05 October 2023

INTERMITTEN FASTING DAY 2

  بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْم

 السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ


Hi all !!

Hope that you guys okay and wish you a good day.

So for the second day of my IF. My first day of 16 hours fasting. After i break my fasting yesterday at 7:10pm, i gave myself a space to ate until 8:30pm. 

I start my IF since 8:30pm to 12:30pm (16 hours)
But i do drink coffee in the morning and 3 liter of water.

I did not consume any sugar at all. So, what i feels the effects of not consuming a sugar is:

* You will notice your sense of taste changing. Your tongue taste like a slightly brackish.
* The energy drop and fatigue.
* Craving for sweets
* Unbalance mood and emotion
* Dizziness and nausea

Well, sound so harsh. But i can manage to cut my sugar. I did not change my sugar to another sweetener. Like brown sugar or stevia or zero sugar products. 

NOPE

I am doing this, not to low my sugar taking. I am in real cut off my sugar taking.
I did not consume any food or drinks that contains sweetener.

What the hard part??
Always a water
Yes
Because i'm not a water person. But i manage to drink 3 liter water yesterday.
Voila !!
But ya, the side effects is, i went to toilet almost every hour to pee.

SO what i ate during my lunch?

I bought a banana, so i ate banana at 12;30pm
Then i continue my work. I finish my work at 5pm. And reach home almost 7pm.
I ate white rice, Pekasam Ikan Lampam that i fried using my airfryer.
I fried a bit of onion slices and chilies.
An omelet too.
And my 3 liter water is done before 6pm. 
Voila !!

I take a normal postion. I did not count calories here. Because i can to eat what ever i want as long as the portion is right. Then i ate a lot of vegetables. I ate green apple as well. 

Start from 8:00pm i start my IF. 

Tips : eat what ever you want during that 8 hours. But please avoid oily food, sugar, fats, snacks, fast food also. trust me, you gonna be okay and fine !!



04 October 2023

Intermitten Fasting Day 1

 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْم

 السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ





Yesterday is my 1st of Intermittent Fasting. Actually i start with a Nazar fasting, because i asked for a big thing and its been granted by Allah. Alhamdulillah. I was promised to make a Sujud Syukur and Fasting.

Back to my main story, about my IF. So, last night a late night i took my suhur. I ate a normal meal a cheese naan with tandori chicken.

Then as a normal things, i did not eat or drink anything during my fasting. Only break-fasting on Maghrib. I ate White rice with Chicken Tumeric and salad. I ate with a suitable portion. Then i took 1 green apple.

I drank almost 2 liter of water. This the hard part. I am not a water person i can say. But for this diet, i think i should do better.

So we'll see, do i can manage to reduce my weight or not.

Thank you for your support.

25 September 2023

Body Insecurity

 Aku sangat-sangat insecure dengan body sendiri
Aku gemok, aku tak cantik macam orang lain.
Its really hard cari keyakinan diri bab ni.
Sumpah

Aku pun nak macam orang lain.
Tapi motivation keliling aku zero
Most of them hanya pandai cakap nak tengok aku punya result more than process.
Aku selalu nangis bila amek gambar tak pakai filter

Sakit bila orang tegur, kenapa pakai filter??
Sebab aku takde self confidence.
Aku sedar aku tak cantik.
That's it !!

Sebab tu kalau aku nak share cerita pasal diet ke apa, aku tak pernah berani.
Sebab aku tau banyak yang gelak berbanding yang bagi semangat.

07 September 2023

Renjana Atma Nuha Elayla - PART 1

   PART 1

    Aku, terasa sunyi dalam hiruk-pikuk, terasa keseorangan dalam padatan manusia, terasa kosong dalam kepenuhan dan terasa gelap dan terangnya matahari. Jiwa itu tidak tenang, jauh dari rasa lapang. Fikiran itu berkecamuk, entah mana yang nak didahulukan. Bising benar minda itu, banyak kenangan bergentayangan.

        Diam seorang wanita tu, sebenarnya bukan sekadar diam. Diam itu penuh erti bahawa rasa itu sedang memudar, perasan sedang berkurang, kasih sedang mereput, sayang sedang melayang dan cinta sedang memadam. Tingkah wanita yang tawar hatinya tidak lagi sibuk mencari tahu, tidak lagi peduli. Marah itu sudah terbenam bersama kesakitan. Yang ada cuma rasa kecewa. Pengharapan yang tinggi punah dek kerana kebodohan seorang lelaki.

    Ya, kisah cinta aku yang hancur berantakkan, rumah tangga aku yang hilang serinya dan semakin terkubur. Diabaikan sehingga terasa keseorangan. Tidak dipeduli bagai bahan buangan. Bahagia itu terlalu jauh untu aku gapai. Gurau senda tidak lagi menjadi hiburan. Berbual hanya perkara yang perlu dibicarakan. Pelbagai cara aku usahakan, namun semuanya hanya bertemu jalan yang buntu.

    Tiada kerjasama dari dia lelaki yang aku cinta separuh nyawa. Tiada lagi sentuhan kasih sayang antara kami yang dulunya hangat. Yang ada cuma herdikkan, cacian, kemarahan penuh emosi, penghinaan, terkadang aku merasa terlalu rendah aku diletakkan. Bagai maruah aku bukan untuk dijaga, tapi untuk dihenjakkan.

    Setelah kekuatan itu aku kumpulkan, maka aku nekad membuat keputusan, untuk keluar dari kesakitan. Kesakitan yang datang dari cinta yang aku junjung selama ini.

    Pertama kali aku melihat dari air mukanya, terkesima. Saat aku minta dilepaskan, terlihat dari wajahnya bagai cinta itu berderai, berkecai enjadi serpihan kecil yang takkan mampu dicantumkan. Dia, suami yang aku sanjungi terpana melihat aku senekad itu. Ya, aku senekad itu. Kali ini, biar perpisahan sahaja mengatur langkah kami. 

    Seminggu berlalu. Hari ini aku perlu ke Mahkamah untuk memfailkan penceraian. Ini kali pertama aku bertemu dia setelah pertengkaran hebat itu terjadi. Hari ini langkah pertama untuk aku dan dia berpisah menjadi ajnabi. Dia bukan lagi muhrimku selepas ini.

    Aku dari awal pagi bersiap, laju memesan kereta Grab untuk bawa aku ke stesen KTM (Keretapi Tanah Melayu). Dari situ aku melangkau beberapa stesen untuk sampai ke MRT (Mass Rapid Transit). Dari stesen MRT aku yang aku turun, perlu aku ambil kereta Grab lagi untuk menuju ke Mahkamah Rendah Syariah. Berseluar jeans, berkemeja longgar, kasut bertutup dan berselendang paras dada aku hari ini. Langkah itu tidak terlalu bersemangat, tidak juga terlalu lemah.

    Ada sedikit takut. Ada sedikit gementar disitu. Namun sedih menutupi segala rasa yang membelenggu diri. Ya, aku yang meminta dilepaskan. Aku yang mahu berpisah. Aku yang mahu mengakhiri. Tapi sedih itu tetap menjalar hingga jatuh air mata. 

"Untuk apa kau tangisi lelaki seperti dia yang tidak menghargaimu?" Bilang mereka.

"Jangan kau menangis sedangkan kau diperlakukan tidak ubah seperti tiada bersuami selama ini" Ungkap mereka

    Mungkin mereka lupa, dialah lelaki yang aku iginkan, dia adalah suami yang aku kahwini atas cinta dan kasih sayang yang aku miliki. Tidak berhak kah untuk aku sedih meninggalkan lelaki itu? Tidak berhak kah aku tangisi cinta yang tererai ini? Pernah ada cinta, kasih, sayang yang berbunga kerana dia. 

    Sesampai di mahkamah. Aku terlihat dia dengan kurta putih, berseluar hitam, berkasut dan bersongkok. Namun badannya kelihatan susut sekali. Susah hati untuk melepaskan mungkin. Andai sebegitu dalam cinta dia untuk aku, kenapa jugalah aku diabaikan dan dilayan seperti sampah selama ini?

"Ya Cik Puan, aduan apa?" Pegawai mahkamah di kaunter menegur.
"Saya nak failkan penceraian" Ujarku dengan suara yang bersulam sebak.

"Baiklah, semua borang dah ada ke?" Pegawai itu bertanya lagi.

Aku hulurkan padanya sampul surat bersaiz A4 yang dipenuhi borang-borang yang aku cetak, isi sepenuhnya dan dicop seperti yang diarahkan. Lalu dia membuka sampul surat itu.

"Penceraian biasa atau mahu Fasttrack?" Soal pegawai itu.

"Kalau nak buat Fasttrack, perlu ada suami sekali. Keadaan Puan perlu suci dari hadas dan suami isteri bersetuju untuk bercerai." Sambungnya lagi.

"Suami ada sekali?" Pegawai itu bertanya. 

Aku mengangguk perlahan. Lalu aku palingkan kepala kearah suamiku. Aku tunjukkan isyarat memanggilnya.

"Encik setuju bercerai?" Pegawai itu memandang tepat kearah suamiku.

Soalan pegawai itu di sahut dengan gelengan kepala suamiku. Saat ini, yang aku rasakan lemah. Longlai seluruh tubuhku. Aku pejam mata. Mengapa terlalu payah bagimu? Soalku dalam hati.

"Saya mahu keadilan untuk pihak saya juga. Saya perlu pertimbangkan dari segala aspek. Saya perlukan masa untuk berfikir." Jawabnya serius.

"Kalau begitu kata encik, maka tidak boleh lah kita terus ke FastTrack. Dengan ini, Puan dan Encik akan dapat tarikh untuk datang ke mahkamah. Sebentar, saya semak tarikh yang tersedia. Encik dan Puan duduk dahulu, tunggu sehingga saya sediakan surat dan tarikhnya" Pegawai itu berdiri dan menunjukkan arah untuk kami menunggu.

    Aku duduk disamping suamiku, berselang satu kerusi.

"Kenapa sampai mahu bercerai? Tak bolehkah kita berbincang dahulu? Dari hari pertengkaran, sampai saat ini, tidak sekalipun saya dapat berbincang dengan awak." Ujar suamiku dengan nada lembut dan mendatar.

"Saya minta maaf, saya tidak mahu perbincangan. Selama ini, setiap kali saya mengajak berbicara soal rumahtangga, awak mengabaikan. Awak tiada dirumah untuk saya. Awak tidak mempedulikan saya. Dan saat saya mahu semuanya diakhiri, awak baru berfikir tentang berbincang?" Ujarku sedikit tegas dalam bisikkan. Risau didengari orang keliling.

"Saya tahu saya salah. Tapi tidakkah masih punya peluang untuk saya ubah?" Tekanan suaranya kedengaran biarpun perlahan.

"Telah habis kata untuk saya bicarakan. Selama ini, saya cuba meluahkan apa yang perlu awak buat dalam rumahtangga ini. Bukan untuk saya semata, tapi untuk rumahtangga ini. Saya perjuangkan seorang selama ini" Aku tunduk, sebak, suaraku mulai bergetar.

    Hari ini, tarikh yang ditetapkan telah kami dapatkan. Sebulan selepas hari ini, perlu kami bertemu lagi disini. Aku masih ada satu bulan menjadi isteri. Akan aku gunakan sebaiknya. Takkan aku sia-siakan. 

05 September 2023

Masih Punya Kasih




Dia insan paling aku mahu
Lelaki paling aku sayang dalam dunia ini
Orang paling aku faham sikap dan tingkah laku
Terpaling aku simpan dihati dan disisi

Mengapa bahagia itu pudar begitu sahaja??
Mengapa ada pedih tak duindang menyelinap ruang rasa??
Mengapa berikan aku cinta andai akhirnya kecewa??
Mengapa ikatkan aku dan dia??
Mengapa kesakitan yang kau berikan dipertengahan cerita??

Kisah aku dan dia 
Baru separuh jalan meniti bahagia
Datang kesakitan membelah jiwa
Hingga pedihnya menikam seluruh raga

Cinta yang aku juangkan atas landasan akad yang suci
Akhirnya terbengkalai dipertengahan ujian Illahi
Aku masih mahu dia yang menemani
Masih membayang dia dihujung usia nanti
Masih ada rasa dan kasih yang aku semat dilubuk hati
Masih mahu disisinya meniti hari

Selama ini, dalam kesakitan itu aku berdoa
Agar ditunjukkan jalan kepada segalanya
Ketika Allah memberi luas jalan perpisahan depan mata
aku kalah dengan emosi dan cinta manusia
Mengharap ada sinar untuk kami berdua
Sedangkan akulah yang meminta
Untuk dipersembahkan apa yang ada sebalik semua perkara